Horarios en Gimnasia y Yoga 2018

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Horarios Profesor Alejandro Perriere

Martes y Jueves de 08:00 a 9:00 Hs. y 20:00 a 21:00 Hs.

 

Rutinas

  1. Rutina básica general.
  2. Rutinas especificas, según el deporte o pruebas de aventuras {trekking por la montaña}.
  3. Acondicionamiento físico general para la edad adulta avanzada.
  4. Ejercicios para la postura.
  5. Ejercicios para el oficinista {en la silla}.
  6. Plan navegar y natación.
  7. Ejercicios para flexibilizar cuello y columna lumbar.
  8. Técnicas tailandesas de elongación asistida.

 

Uso del gimnasio

El Gimnasio está reservado exclusivamente a los mayores de 16 años de edad.

El horario es de 7:00 a 14:00 y de 15:00 a 22:00.

También se dictan clases de gimnasia para Caballeros, Damas y Yoga, en distintos días y horarios.

Se recuerda que no está permitido ingresar al Edificio Social descalzo o con el torso descubierto.

Por consiguiente, esta norma también es aplicable en el uso del salón-gimnasio del primer piso.

Los socios que tomen clases de yoga y utilicen las colchonetas deberán hacerlo con medias.

Asimismo, para que todos podamos disfrutar del gimnasio es muy importante mantener el orden.

Esto se logra poniendo cada disco y mancuerna utilizada en el lugar asignado, secando los bancos y bicicletas en caso de ser necesario, y utilizando todos los elementos dentro del sector.