Uso del gimnasio
El Gimnasio está reservado exclusivamente a los mayores de 16 años de edad.
El horario es de 7:00 a 14:00 y de 15:00 a 22:00.
También se dictan clases de gimnasia para Caballeros, Damas y Yoga, en distintos días y horarios.
Se recuerda que no está permitido ingresar al Edificio Social descalzo o con el torso descubierto.
Por consiguiente, esta norma también es aplicable en el uso del salón-gimnasio del primer piso.
Los socios que tomen clases de yoga y utilicen las colchonetas deberán hacerlo con medias.
Asimismo, para que todos podamos disfrutar del gimnasio es muy importante mantener el orden.
Esto se logra poniendo cada disco y mancuerna utilizada en el lugar asignado, secando los bancos y bicicletas en caso de ser necesario, y utilizando todos los elementos dentro del sector.
Rutinas
- Rutina básica general.
- Rutinas especificas, según el deporte o pruebas de aventuras {trekking por la montaña}.
- Acondicionamiento físico general para la edad adulta avanzada.
- Ejercicios para la postura.
- Ejercicios para el oficinista {en la silla}.
- Plan navegar y natación.
- Ejercicios para flexibilizar cuello y columna lumbar.
- Técnicas tailandesas de elongación asistida.